Seguro has escuchado a alguien decir que está “deprimida o deprimido” cuando se encuentran con el ánimo bajo; sin embargo, la tristeza, nostalgia o frustración son respuestas emocionales que todos los seres humanos experimentamos ante una situación puntual; por ejemplo una ruptura, y no son sinónimos de la depresión, uno de los padecimientos mentales que afectan a 280 millones de personas en el mundo, de acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

La depresión es una de las principales causas de discapacidad psicosocial, según la OMS, y se calcula que en México 15 de cada 100 habitantes la padecen; no obstante, sólo 2 de cada 10 mexicanos que tienen algún problema de salud mental buscan atención especializada y lo hacen en un lapso de entre 4 y 12 años después de manifestar los primeros síntomas.

Para conocer más sobre el tema, entrevistamos a la Dra. Karla Chávez Mendoza, académica del Departamento de Psicología de la Universidad Iberoamericana y autora del libro Depresión: Manual de intervención en Habilidades Sociales.

Doctora, ¿qué es la depresión?

Es un trastorno del estado de ánimo que se caracteriza por varios síntomas, los principales, los que se han visto en todas las culturas, son la indefensión y la desesperanza, esa sensación de “no hay nada que yo pueda hacer” y “la vida no tiene mucho sentido”; entonces, estos dos patrones son los más comunes, aunado a la tristeza, que trae este mismo patrón.

Otros síntomas, que pueden variar de persona a persona son el llanto fácil, la fatiga, los problemas en el sueño que puede incluir dormir demasiado o tener insomnio, cambios de hábitos alimenticios que puede ser comer demasiado, tener mucha hambre o lo contrario, que se te quite el hambre por completo.

Algunas personas también tienen enlentecimiento motor, otras se mueven muchísimo más rápido, otras comentan estar muy distraídas o poco concentradas, etcétera, varían de persona a persona, pero los más importantes son los que te comentaba al principio. 

¿Cómo me doy cuenta de que podría tener depresión?

Hay una percepción de vacío, hay una percepción de tristeza, hay una percepción de sinsentido, de perder la motivación de cosas que antes nos motivaban. Esas son usualmente las principales características, hay otros que podríamos ver más sutiles, sentirte menos tolerante, más irritable, pero para saber si lo tienes, usualmente es una visión como de desconocerte a ti mismo.

¿Con qué especialista tengo que buscar ayuda si tengo depresión?

Idealmente, primero con un psicólogo o un profesional de la salud mental, podrían ser trabajadores sociales en algunos lugares, pero los psicólogos son los que pueden diagnosticar mejor la depresión, a partir de ahí ella o él puede referir con un psiquiatra, en caso de ser necesario.

¿Necesito medicamentos para recuperarme de la depresión?

No en todos los casos, por eso vale la pena primero ir con un psicólogo, los psiquiatras van a recetar sobre todo cuando la depresión avanza a un punto que empieza a ser disfuncional para el resto de las áreas de la vida del paciente o cuando tienen síntomas, sobre todo físicos, como insomnio, falta de hambre, fatiga excesiva, dificultad para hacer la cama, para moverse; es decir, cuando son síntomas muy físicos que hacen difícil trabajar con estrategias psicológicas la depresión, ahí es un punto para considerar el medicamento.

Ahora que la Dra. Karla Chávez nos ha explicado qué es y cómo saber si la padecemos, te recordamos que este 13 de enero se conmemora el “Día Mundial de la Lucha contra la Depresión”, el cual busca sensibilizar, orientar y prevenir a todas y todos sobre esta enfermedad. 

Normalicemos el pedir ayuda cuando tengamos un problema de salud mental, así como lo hacemos con nuestra salud física. Te recordamos que nuestra IBERO cuenta con la Clínica de Bienestar Universitario (CBU) que procura el cuidado emocional de toda la comunidad y brinda talleres gratuitos para el alumnado y para las y los colaboradores, aquí abajo te adjuntamos los que se abrirán este semestre Primavera 2023.

Por: Laura Herrera Camarillo / MYMV

Talleres para alumnas y alumnos

Talleres para colaboradoras y colaboradores

Notas relacionadas

Estar triste y tener depresión no son lo mismo, psicóloga Ibero nos explica

¿Sabías que la IBERO cuenta con una app dedicada a la Salud Mental?

¿Cómo saber si tienes problemas de salud mental? Psicóloga IBERO nos lo dice